Taller-Terapia MINDFULNESS

Descripción del servicio

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general. Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introdujo a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés. Con más de 3000 estudios científicos la práctica de Mindfulness genera una cantidad de beneficios. Estos son algunos de los beneficios reportados por participantes de programas de Mindfulness: Estar plenamente en el presente, en el aquí y ahora Observar pensamientos y sensaciones desagradables tal cual son Conciencia de aquello que se está evitando Conexión con uno mismo, con los demás y con el mundo que nos rodea Mayor conciencia de los juicios Aumento de la conciencia de si mismo Menor reacción frente a experiencias desagradables Menor identificación con los pensamientos (no soy lo que pienso) Reconocimiento del cambio constante (pensamientos, emociones y sensaciones que vienen y van) Mayor equilibro, menor reactividad emocional Mayor calma y paz Mayor aceptación y compasión de si mismo La siguiente propuesta terapéutica dirigida a afianzar la práctica terapéutica a través de Mindfulness, se estructura en un ciclo terapéutico de 8 semanas con una sesionesn semanales de 2,5 horas de duración. Conduce el Taller: MARILÓ FLORIDO PACHÓN Terapeuta Transpersonal, Facilitadora de Mindfulness y MBSR. Dependencia Emocional y Crecimiento Personal, practicante de meditación Vipassana.